Sağlıklı bir yaşam için insan vücudunun hangi minerallere ihtiyacı olduğunu ve bu minerallerin hangi besinlerde daha fazla bulunur?

Sağlıklı bir yaşam için insan vücudunun hangi minerallere ihtiyacı olduğunu ve bu minerallerin hangi besinlerde daha fazla bulunur?

1
ahmet 11.84K Rep.

Sağlıklı bir yaşam için insan vücudunun hangi minerallere ihtiyacı olduğunu ve bu minerallerin hangi besinlerde daha fazla bulunur?

ozan cevaplandı
0
ozan 13.07K Rep.

Kalsiyum,fosfor,potasyum,klor,sodyum,magnezyum demir iyot flor kükürt ve çinko sağlıklı bir yaşam için insanın ihtiyacı olan minerallerdir.
Çinko mineralinin bulunduğu besinlerin bazıları Hindi eti, koyun, sığır eti, kuzu eti, karaciğer, yumurtadır.
Kalsiyum mineralinin bulunduğu besinlerin bazıları Süt, peynir, yoğurt bezelye, fasulye, karalahana, brokoli, şalgam, ıspanakdır.
Demir mineralinin bulunduğu besinlerin bazıları fasulye, ıspanak, sığır eti, yumurta, balık, karaciğer, yeşil yapraklı sebze, kepekli tahıllar, fındıkdır.
Potasyum mineralinin bulunduğu besinlerin bazıları muz, hurma, kayısı, portakal, avokado, kavun, karpuz, erik, brokoli, ıspanak, havuç, patatesdir.
Magnezyum mineralinin bulunduğu besinlerin bazıları pirinç, elma, ıspanak, mezgit, yulaf ezmesi, fasulye, brokoli, yoğurt, muz, avokado, kayısıdır.
Fosfor mineralinin bulunduğu besinlerin bazıları somon, kabak yağsız süt, tavuk göğsü, mısır, süt ürünleri kuşkonmaz, yumurtadır.

ozan cevaplandı
×

Giriş Yap